Chế độ ăn thải độc sau Tết siêu khoa học áp dụng cho mọi chị em

Cập nhất chế độ ăn thải độc mới nhất sau Tết Nguyên Đán 2021 để chị em có một vóc dáng hấp dẫn cùng một sức khoẻ dẻo dai. Cùng Beauty King Spa khám phá nhé!

Thay chế độ dinh dưỡng “toàn thịt” bằng rau xanh

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát sau mỗi dịp Tết chính là một chế độ ăn có quá nhiều chất béo và thiếu hụt chất xơ. Sau Tết chúng ta hãy bắt tay ngay vào việc điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng thường ngày để cơ thể được thanh lọc. Ăn rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, các loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất để sớm loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ trên cơ thể trong những ngày Tết. Cà chua, cam, quýt đặc biệt không thể thiếu trong bữa ăn “detox cơ thể”.

Đảm bảo cung cấp đủ nước  

Vô cùng gần gũi nhưng nước lại chính là “thần dược” của cơ thể. Các đồ uống kém lành mạnh là nguyên nhân khiến cho cơ thể mất nước cũng như tích tụ nhiều độc tố hơn. Nước ngọt, cafe, rượu bia… thực sự là khắc tinh của làn da cũng như sức khoẻ. Do vậy, điều đầu tiên, là thay đổi chế độ nước uống trong thời gian sau Tết.

Gợi ý với các bạn phương pháp uống nước khoa học:

  • Tránh nhiều nước cùng một lúc

Tránh uống một lượng lớn nước trong một hơi, thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.

  • Nên uống nước vào buổi sáng, sau khi thức dậy
  • Uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh
  • Cách uống nước đúng cách mỗi ngày khi tập thể dục: 15-30 phút trước khi tập thể dục: Uống 1 ly nước; Trong khi tập thể dục: Nhâm nhi nước; Sau khi tập thể dục: Uống 1 ly nước
Uống đủ và uống đúng cách 2l nước mỗi ngày

Làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Nước detox từ các loại hoa quả có một hàm lượng vitamin rất tốt cho da, và tốt cho sức khỏe. Điều này giúp cơ thể bạn đào thải chất độc, mỡ thừa, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ thừa, giảm cân, những cô nàng sử dụng nước detox có một làn da trắng hồng, và khỏe khoắn, mụn giảm dần theo thời gian.

Hai loại nước detox dễ làm:

Nước detox thơm và dâu tây

Cách làm: gọt vỏ 1/2 trái thơm và thái lát, 5 quả dâu tây cắt lát mỏng, 3 lá bạc hà, 2 muỗng giấm táo và 1 lít nước lọc. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào một lọ thủy tinh, để trong tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.

Nước detox trái cây vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da

Nước detox xoài và gừng

Cách làm: cắt nhỏ 1 trái xoài lớn để nguyên vỏ, 1 nhánh gừng bỏ vỏ, thái lát mỏng. Cho xoài và gừng vào lọ thủy tinh cùng 1,5 lít nước lọc. Sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ là có thể sử dụng ngay

Có nhiều bạn thắc mắc tại sao nhịn ăn mà không giảm cân được, thật chất có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần có một chế độ tập luyện chăm chỉ, và chế độ ăn kiêng khoa học, nhưng một phần rất quan trọng đó chính là thanh lọc cơ thể. Sau Tết – sau một chế độ ăn uống và sinh hoạt kém khoa học, hãy cùng áp dụng những cách thanh lọc cơ thể mà Beauty King Spa đã chia sẻ để lấy lại vóc dáng.

Muốn trẻ hoá – detox làn da hay giảm cân nhanh chóng và an toàn, để lại tin nhắn để chúng tôi hỗ trợ tư vấn miễn phí!

 

—-
—————-
Beauty King Spa
? Số 200 Hoàng Minh Thảo – Lê Chân – Hải Phòng
☎️ 085.992.8989
? beautykingspa@gmail.com

Trả lời